La reganancia de peso después de la cirugía bariátrica es más común de lo que se admite y menos catastrófica de lo que se teme. Entenderla es la mejor forma de prevenirla.
Cuánto es normal
El peso más bajo suele alcanzarse entre 12 y 18 meses después de la cirugía. A partir de ahí, es esperable recuperar una pequeña parte del peso perdido en los años siguientes. Preocupa cuando sigue subiendo o cuando regresan las enfermedades asociadas.
Por qué ocurre
- Los hábitos se relajan: calorías líquidas, picoteo durante el día, porciones más grandes y menos proteína.
- El estómago se adapta: la manga o la bolsa pueden dilatarse un poco con el tiempo.
- Las hormonas se ajustan: el hambre regresa en parte después del primer año.
- Menos movimiento: la actividad baja cuando pasa la motivación inicial.
- El comer emocional que nunca se trabajó.
- El seguimiento perdido: el factor más constante de todos.
Cómo prevenirla
- Proteína primero en cada comida; tres comidas y una o dos colaciones planeadas
- Agua en lugar de bebidas con calorías
- Al menos 150 minutos de actividad a la semana, con algo de fuerza
- Pésate cada semana y actúa ante cambios pequeños
- Conserva tus citas de seguimiento, aunque todo vaya bien
- Pide apoyo psicológico si la comida vuelve a ser tu forma de sobrellevar las cosas
Si el peso ya regresó
No esperes ni te escondas. El primer paso es una cita con nutrición y con tu cirujano para entender la causa. A veces basta con reestructurar hábitos. A veces ayuda un medicamento. Y en casos seleccionados, los estudios muestran una causa anatómica y la cirugía de revisión es una opción.
La reganancia es información, no una sentencia. Entre antes se atienda, más sencilla es la solución.
Esta página ofrece información general y no sustituye una consulta. Cada caso se valora de forma individual; los resultados y los tiempos de recuperación varían de una persona a otra.